nadhifia Mahasiswa Gizi yang suka memasak dan menggambar skesta gambar

Resep Minuman Jus Buah Naga

2 min read

gambar buah naga putih merah

Buah naga menjadi salah satu buah yang memiliki banyak penggemar di Indonesia. Ciri khas kulit yang bersisik merah muda juga memiliki 2 jenis warna kulit berupa warna putih yang dikenla buah naga putih dan warna merah yang dikenal buah naga merah.

Buah yang berasal dari marga Hylocereus serta Selenicereus berasal dari daerah benua Amerika seperti negara Meksiko. Buah naga sendiri bisa di tanam di kawasan negara asia seperti Indonesia, Malaysia, Taiwan, Filipina dan Vietnam

Kandungan Buah Naga

Dilansir oleh Alodoketer.com berikut dibawah ini ada 6 kandungan yang ada pada buah naga biasa anda konsumsi setiap hari :

1. Magnesium

Magnesium yang terkandung dalam buah naga memiliki manfaat untuk mencegah dan mengurangui kram pada otot, memelihara stamina pada saat olahraga, memelihar kesehatan otot jantung dan menurunkan tekanan darah tinggi.

Selain itu buah naga juga mampu mengurangu resiko depresi/stress, diabestes dan hipertensi dan mengurangi sakit kepalala serta meringankan sakit sindrom pra-menstruasi

2. Zat besi

Kandungan zat besi sangat berperan penting bagian sistem dalm tubuh dimana digunakans sebagai bahan naku dalam pembuatan sel darah merah.

Manfaat mengonsumsi buah naga bida dalam bentuk jus buah naga akan mengurangi resiko terserang anemia atau biasa disebut kekuaran sel darah merah.

3. Kalsium

Tubuh membutuhkan kandungan kalsiun yang bertujuan merawat kekuatan tulang. Sistem Organ jantung, sistem otot dan sistem saraf juga sangat memerlukan kalsium untuk kelangsungan sistem yang baik.

Kalsium yang umum di ketahui baik untuk menghindari resiko terserang tulang yang keropos atau osteoporosis.

4. Antioksidan

Kandungan antioksidan yang banyak pada jenis buah ini memiliki manfaat memeliharag sel dan jaringan pada tubuh dari kerusakan akibat dari paparan radikla bebas serta mengurangi resiko kanker.

Selain itu terdapat antosianin yang merupakan zat pewarna alami inilah yang membuat warna merah pada kulitbuah naga.

5. Vitamin C

Kandungan vitamin c padabuah naga memiliki kegunaan sebagai antioksidan untuk memelihara kesehatan tubuh pada paparan radikal bebas.

Selain itu vitamin c dapat merangsang pembuatan kolagen, menjaga daya tahab tubuh serta menambah penyerapan zat logam supaya tubuh tidak kekurangan sel darah.

6. Vitamin B2 dan vitamin B3

Buah naga selain vitamin c juga mengandung vitamin B2 dan B3 yang memiliki manfaat penting untuk menjaga kestabilan sistem metabolisme tubuh dan memelihara kesehatan seluruh jaringan kesehatan tubuh

Kecukupan vutamin B akan menurunkan resiko berbagai penyakit seperti sakit kepala (migrain), katarak, serangan jantung, preeklampsia serta kesehatan sisten saraf dalam tubuh.

BACA JUGA : Resep Jualan Minuman Es Dawet 

Cara Membuat Minuman Jus Buah Naga Segar

Alat dan bahan

  • 1 buah naga
  • Yogurt/kental manis/Gula
  • Air secukupnya
  • Es Batu
  • Pisau
  • Blender
  • Gelas
  • Es batu

1. Pertama siapkan blender yang sudah di cuci bersih

2. Kemudian siapkan buah naga lalu potong-potong menjadi seukuran lebih kecil

3. Mudah saja masukan potongan-ptongan tadi ke dalam blender lalu ditambahkan air , yogurt/kental manis/gula dan es batu.

4. Selanjutnya blender sampai bahan di dalam menjadi halus dan tercampur rata.

5. Matikan blender kemudian tuangkan ke dalam gelas

6. Sajikan jus buah naga dan siap untuk dinikmati

Manfaat Meminum Jus Buah Naga

Dilansir oleh foodetik.com berikut manfaat yang dapat anda rasakan setelah rutin meminum jus buah naga :

Berat Badan Menurun

Diet yang sehat baiknya disarankan untuk mengonsumsi buah naga yang kaya akan antioksidan. Detoksifikasi yang terjadi akan membuang zat racun dari dalam tubuh sehingga berat badan akan berkurang secara bertahap.

Pencernaan Sehat

Serat yang tinggi pada buah naga akan membantu memperlancar permasalahan perncernaan seperti sembelit, kanker kolrekteral dan sindrom iritasi usus.

Selain itu kandungan oligosakarida yang mampu menambah pertumbuhan pada bakteri usus seperti lactobacilli serta bifidobacteria

Berdasarkan sebuah studi prebiotik di negara Thailand menemukan bahwa buah naga dapat memelihara kesehatan usus.

Sistem Kekebalan Tubuh menjadi Kuat

Vitamin C yang tinggi akan memperkuat sistem kekebalan tubuh serta membentuk aktivitas antioksidan lain dalam tubuh.

Selain itu buahn naga berguna dalam MPASI pada bayi. Radikal bebas akan tertangani dalam tubuh dengan mengonsumi buah naga yang memiliki kandungan polifenol dan falvonoid di dalam nya.

Mencegah Kanker

Kanker seperti kanker pada usus besar akan berkurang dengan rutin mengonsumsi buah naga. Jika jarang sakit atau beresiko tinggi terserang kanker rutin lah tubuh menerima asupan buah ini.

Mencegah Anemia

Zat besi yang ada pada buah naga akan menambah kadar pada hemoglobin pada penderita anemia. Produksi sel darah merah akan menambah oksigenasu yang bagus untuk organ vital

Menjaga Kesehatan Jantung

Kesehatan jantung sangat penting dengan rutin mengonsumsi buah naga yang kaya akan kadungan magnesium, vitamic C dan Vitamin B.

Demikian tentang resep jus buah naga yang dilengkapi dengan kandungan dan manfaat pada buah naga yang ditulis oleh masakkoey.web.id

nadhifia Mahasiswa Gizi yang suka memasak dan menggambar skesta gambar

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *