Buah naga menjadi salah satu buah yang memiliki banyak penggemar di Indonesia. Ciri khas kulit yang bersisik merah muda juga memiliki 2 jenis warna kulit berupa warna putih yang dikenla buah naga putih dan warna merah yang dikenal buah naga merah.
Buah yang berasal dari marga Hylocereus serta Selenicereus berasal dari daerah benua Amerika seperti negara Meksiko. Buah naga sendiri bisa di tanam di kawasan negara asia seperti Indonesia, Malaysia, Taiwan, Filipina dan Vietnam
Kandungan Buah Naga
Dilansir oleh Alodoketer.com berikut dibawah ini ada 6 kandungan yang ada pada buah naga biasa anda konsumsi setiap hari :
1. Magnesium
Magnesium yang terkandung dalam buah naga memiliki manfaat untuk mencegah dan mengurangui kram pada otot, memelihara stamina pada saat olahraga, memelihar kesehatan otot jantung dan menurunkan tekanan darah tinggi.
Selain itu buah naga juga mampu mengurangu resiko depresi/stress, diabestes dan hipertensi dan mengurangi sakit kepalala serta meringankan sakit sindrom pra-menstruasi
2. Zat besi
Kandungan zat besi sangat berperan penting bagian sistem dalm tubuh dimana digunakans sebagai bahan naku dalam pembuatan sel darah merah.
Manfaat mengonsumsi buah naga bida dalam bentuk jus buah naga akan mengurangi resiko terserang anemia atau biasa disebut kekuaran sel darah merah.
3. Kalsium
Tubuh membutuhkan kandungan kalsiun yang bertujuan merawat kekuatan tulang. Sistem Organ jantung, sistem otot dan sistem saraf juga sangat memerlukan kalsium untuk kelangsungan sistem yang baik.
Kalsium yang umum di ketahui baik untuk menghindari resiko terserang tulang yang keropos atau osteoporosis.
4. Antioksidan
Kandungan antioksidan yang banyak pada jenis buah ini memiliki manfaat memeliharag sel dan jaringan pada tubuh dari kerusakan akibat dari paparan radikla bebas serta mengurangi resiko kanker.
Selain itu terdapat antosianin yang merupakan zat pewarna alami inilah yang membuat warna merah pada kulitbuah naga.
5. Vitamin C
Kandungan vitamin c padabuah naga memiliki kegunaan sebagai antioksidan untuk memelihara kesehatan tubuh pada paparan radikal bebas.
Selain itu vitamin c dapat merangsang pembuatan kolagen, menjaga daya tahab tubuh serta menambah penyerapan zat logam supaya tubuh tidak kekurangan sel darah.
6. Vitamin B2 dan vitamin B3
Buah naga selain vitamin c juga mengandung vitamin B2 dan B3 yang memiliki manfaat penting untuk menjaga kestabilan sistem metabolisme tubuh dan memelihara kesehatan seluruh jaringan kesehatan tubuh
Kecukupan vutamin B akan menurunkan resiko berbagai penyakit seperti sakit kepala (migrain), katarak, serangan jantung, preeklampsia serta kesehatan sisten saraf dalam tubuh.
BACA JUGA : Resep Jualan Minuman Es Dawet
Cara Membuat Minuman Jus Buah Naga Segar
Alat dan bahan
- 1 buah naga
- Yogurt/kental manis/Gula
- Air secukupnya
- Es Batu
- Pisau
- Blender
- Gelas
- Es batu
1. Pertama siapkan blender yang sudah di cuci bersih
2. Kemudian siapkan buah naga lalu potong-potong menjadi seukuran lebih kecil
3. Mudah saja masukan potongan-ptongan tadi ke dalam blender lalu ditambahkan air , yogurt/kental manis/gula dan es batu.
4. Selanjutnya blender sampai bahan di dalam menjadi halus dan tercampur rata.
5. Matikan blender kemudian tuangkan ke dalam gelas
6. Sajikan jus buah naga dan siap untuk dinikmati
Manfaat Meminum Jus Buah Naga
Dilansir oleh foodetik.com berikut manfaat yang dapat anda rasakan setelah rutin meminum jus buah naga :
Berat Badan Menurun
Diet yang sehat baiknya disarankan untuk mengonsumsi buah naga yang kaya akan antioksidan. Detoksifikasi yang terjadi akan membuang zat racun dari dalam tubuh sehingga berat badan akan berkurang secara bertahap.
Pencernaan Sehat
Serat yang tinggi pada buah naga akan membantu memperlancar permasalahan perncernaan seperti sembelit, kanker kolrekteral dan sindrom iritasi usus.
Selain itu kandungan oligosakarida yang mampu menambah pertumbuhan pada bakteri usus seperti lactobacilli serta bifidobacteria
Berdasarkan sebuah studi prebiotik di negara Thailand menemukan bahwa buah naga dapat memelihara kesehatan usus.
Sistem Kekebalan Tubuh menjadi Kuat
Vitamin C yang tinggi akan memperkuat sistem kekebalan tubuh serta membentuk aktivitas antioksidan lain dalam tubuh.
Selain itu buahn naga berguna dalam MPASI pada bayi. Radikal bebas akan tertangani dalam tubuh dengan mengonsumi buah naga yang memiliki kandungan polifenol dan falvonoid di dalam nya.
Mencegah Kanker
Kanker seperti kanker pada usus besar akan berkurang dengan rutin mengonsumsi buah naga. Jika jarang sakit atau beresiko tinggi terserang kanker rutin lah tubuh menerima asupan buah ini.
Mencegah Anemia
Zat besi yang ada pada buah naga akan menambah kadar pada hemoglobin pada penderita anemia. Produksi sel darah merah akan menambah oksigenasu yang bagus untuk organ vital
Menjaga Kesehatan Jantung
Kesehatan jantung sangat penting dengan rutin mengonsumsi buah naga yang kaya akan kadungan magnesium, vitamic C dan Vitamin B.
Demikian tentang resep jus buah naga yang dilengkapi dengan kandungan dan manfaat pada buah naga yang ditulis oleh masakkoey.web.id
